F451 "크로스핏"이란 무엇일까<운동 방법, 개념, 하는법> 크로스핏: 신체와 정신을 혁신적으로 변화시키는 운동 체계 크로스핏은 21세기의 운동 혁명으로 자리매김하며, 수많은 사람들의 건강과 행복을 추구하는데 새로운 지평을 열었습니다. 이 운동은 전통적인 헬스 및 운동 방식과는 확연하게 차별화되며, 몸과 마음을 동시에 발전시키는 혁신적인 접근 방식으로 큰 주목을 받고 있습니다. 크로스핏의 핵심 가치 중 하나는 "다양성(Diversity)"입니다. 운동의 다양성은 여러 동작과 운동 원리를 결합하여 몸 전체를 통합적으로 발전시키는 것을 목표로 합니다. 웨이트리프팅, 체조, 유산소 운동 등을 결합한 이 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 탁월한 효과를 보여줍니다. 이 운동 방식의 또 다른 핵심은 "집중성(Intensity)"입니다. 매일 변경되는 WOD(WOrk.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음